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　　【花毽】huājiàn/名/①用多彩羽毛等装饰过的毽子：自己动手制作一个漂亮的～。②花式毽球，踢出各种花样的毽子，一种群众性娱乐、表演或比赛项目：～冠军｜大家在广场上围踢～。

　　▲说明
　　“花毽”是一种具有传统民族特色的、群众基础广泛的娱乐、体育项目。这样的词语不一定很“新”，但在通行语文辞书未收情况下，相对来说也算是较“新”的。也就是说，“新”是个流动的、相对的概念，不宜看板了。大中型语文辞书可考虑收词。

　　▲实例（据“人民网”，“花毽”156篇）
　　（1）青州花毽、挫琴、八角鼓、花边大套、青州石雕、山东快书、回族查拳等30余个非遗项目走进青州古城景点。
　　（2）65岁的老张是一名花毽发烧友，坚持踢花毽已经有十多年。
　　（3）花毽的花样非常多，我最拿手的花样是小拉燕和大拉燕。

　　【毽球】jiànqiú/名/①毽子的雅称。②指毽球运动，我国传统的民间体育健身活动：～技巧｜～比赛。

　　▲说明
　　新兴（或新热）的体育运动、健身活动，名目繁多，词汇丰富，比如棒球、垒球、藤球、花滑、攀岩、蹦极、电竞、竞技麻将、极限运动等，而其各自的器具、规则、技巧等又往往自有成一整套词语系统，特别值得关注。

　　▲实例（据“人民网”，“毽球”496篇）
　　（1）中国踢毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的。1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成。
　　（2）将民族传统体育项目的舞龙、舞狮、空竹、珍珠球、毽球以及冰雪项目的冰球、花样滑冰、速度滑冰、滑雪、冰壶等纳入特长生招生项目。
　　（3）在三天的比赛中，运动员们在“五人制足球”“三人制篮球”“乒乓球”“羽毛球”“毽球”“游泳”等项目的赛场上激烈角逐，向大家展示各盟市“体彩人”顽强拼搏、积极进取的风采与面貌。

　　【跟跑】ɡēnpǎo①/动/跟在别人后头跑，比喻跟随行动或跟随学习：采用～战术，最后阶段冲刺。②/名/跟跑的人。
　　【并跑】bìnɡpǎo/动/与别人并行着跑，比喻平行前进或水平相当：努力实现从跟跑到～、再从～到领跑的跨越式发展。

　　▲说明
　　（1）《现汉》第7版新增词【领跑】一词——①/动/在队伍的最前面领头跑，也用于比喻：时代的～者。②/名/领跑的人。按，“跟跑”及“并跑”同“领跑”有相对性、相关性，实际上，语料中每见“三跑并行”或“三跑并存”的提法，其中的“三跑”指的就是上述“跟跑”“并跑”“领跑”。
　　（2）义项②用例较少，特别是“并跑”不宜勉强列出义项②，因为实际用例显示“并跑”一般多是与“领跑”“跟跑”的比喻义共现的。实际用例还显示，在表达名词义时，通常是在动词的义项①后加一“者”字，构成典型的“者”字结构，参看“实例”的最后一例。
　　（3）下面的实例主要是比喻义用法。

　　▲实例（据“人民网”，“跟跑”2318篇，“并跑”1936篇）
　　（1）真正实现了这“三个变革”，我们的发展就不是慢了而是好了、不是退了而是进了、不是跟跑而是领跑。
　　（2）全球科技创新角力是一场马拉松竞赛，各国按科技总体水平，可分为跟跑、并跑和领跑三大方阵。
　　（3）我国科技创新进入跟跑、并跑、领跑“三跑并存”新阶段，正从量的积累向质的飞跃、从点的突破向系统能力提升转变。
　　（4）我国科技发展已在从原来的跟跑为主的状态，变成了目前的领跑、并跑、跟跑三跑并行。
　　（5）制造业尤其是先进制造业取得了举世瞩目成就。得益于完备的产业体系、坚实的制造基础和巨大国内市场，中国握紧先进制造“金钥匙”，从跟跑为主，进入了跟跑在加快、并跑在增多、领跑在涌现的新阶段。
　　（6）既不妄自尊大，也不妄自菲薄，我们在“数字中国”建设中就能从跟跑者变为并跑者，乃至领跑者。

　　【吊杠】diàoɡànɡ①/动/身体吊在杠上进行锻炼。②/名/指单杠，或以横杠吊在空中制成的健身器材。

　　▲说明
　　（1）《现汉》收有【吊环】——/名/①体操器械的一种，在架上挂两根绳，下面各有一个环。②男子竞技体操项目之一，运动员用手握住吊环做各种动作。按，作为健身器材或健身方式的“吊杠”，大家并不陌生，但在正统文字文本中的用例却较有限，反映的是某些事物与人们关联度并不低、但关切度却并不高的扭曲现象。
　　（2）“吊杠”还是一种吊在空中的杠形猎具或者刑具，因用例较少，暂不另列。

　　▲实例（据“人民网”，“吊杠”22篇）
　　（1）为了尽快增强体能，别人俯卧撑做50个，钟强就坚持加练50个；单杠拉不上去就练吊杠；别人完成1组投弹，他至少完成3组。
　　（2）提高训练中突出升降荡木、空中吊杠等训练，培养战士的敢为精神。

　　【卷腹】juǎnfù/动/以锻炼腹肌为主要目标的一种辅助性体育运动。身体平躺地上，双膝弯曲，腹部用力使身体向上卷起，一起一落进行锻炼。

　　▲说明
　　（1）卷腹能够较好地锻炼腹肌，特别有助于腹部减肥，可以作为仰卧起坐的替代锻炼方式，避免仰卧起坐容易伤腰伤颈的问题，因而越来越为行家所倡导。
　　（2）卷腹时，双手交叉于胸前或分置于耳旁；双膝一般是弯成直角，脚尖触地，或者悬空使小腿与地面平行。可以分组进行，每组20个左右，组间适当休息。

　　▲实例（据“人民网”，“卷腹”169篇）
　　（1）为此，安毅也推荐了一种改良版的仰卧起坐——卷腹运动。安毅介绍说：“卷腹运动与传统仰卧起坐最根本的差别在于脊柱的运动轨迹。卷腹运动是从脊柱由颈部一节一节向髋关节卷起，像毛毛虫一样蜷缩起来，以肩胛骨下角离开地面为标准即可算一次，不强调动作的幅度和速度，而是集中在核心肌群的发力感受上；呼气时向上抬起，吸气下降，匀速呼吸，不要憋气，因为憋气会产生怒责效应，使血压瞬间升高，是很危险的。”

　　（2）腹部肥胖的妹子可以选择仰卧起坐和卷腹，对于减掉腹部肉肉有着极好的效果。

　　（3）运动过程中不要屏气，若没有产后康复医生、物理治疗师的专业评估和指导，不建议做卷腹和躯干扭转训练。

　　【平板支撑】pínɡbǎn zhīchēnɡ 一种旨在强化肌肉训练的辅助性体育运动。锻炼时呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑地面，双脚踩地，身体离地，躯干伸直如同平板，使头、肩、胯、踝处于同一平面并尽力保持平衡不动。

　　▲说明
　　（1）同卷腹一样，平板支撑可以作为仰卧起坐的替代锻炼方式，越来越受行家重视。
　　（2）平板支撑锻炼时，腹肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。可以分组进行，每组保持60秒，组间适当休息。

　　▲实例（据“人民网”，“平板支撑”539篇）
　　（1）平板支撑：要领是收紧腹部，对齐肋骨与骨盆，让身体像一块板那么平整。这是一个激活核心肌群力量的经典动作。
　　（2）平板支撑是近年来十分火爆的运动。胖人练习时，会对腰椎产生过多压力。建议不用脚尖撑起身体，改用膝盖，以减轻腰椎负担。
　　（3）你们以为高磊只会太极表演吗？那就大错而特错了，看起来低调帅气的高磊最引以为豪的是腹肌，仰卧起坐就能做1500多个，平板支撑7分15秒，轻松破学校记录。